Manfaat Vitamin B7 Untuk Kesehatan

Biotin atau vitamin B7 (kadang juga disebut sebagai vitamin H) adalah katalis utama untuk menyebabkan reaksi berantai bagi tubuh untuk mendapatkan energi. Karena kemampuannya yang dapat larut di dalam air, vitamin ini harus di jaga setiap hari dengan mengkonsumsi vitamin B7 secara reguler.

Kekurangan asupan vitamin B7 akan menyebabkan beberapa gangguan masalah kesehatan, karena itu sangat pentng untuk menjaga jumlah vitamin B7 atau Biotin pada tubuh.

Kekurangan Vitamin B7

Kekurangan vitamin B7 atau Biotin dapat dideteksi melalui beberapa gejala yang muncul sebagai efek utama seperti kelelahan, depresi, rasa sakit pada bagian otot, rambut rontok, dan anemia. Selain dari simptom yang disebutkan tersebut, beberapa orang terkadang mengalami simptom lain seperti selera makan yang berkurang, fermatitis atau bahkan kulit kepala yang mengering.

Bahkan dalam beberapa kasus timbul gejala yang cukup serius seperti neurological disorder dan pertumbuhan yang terhambat pada anak-anak.

Sumber Vitamin B7

Untuk mendapatkan asupan vitamin B7 dari menu makan setiap harinya, anda bisa mendapatkannya melalui kuning telur, ikan, susu, hati dan kacang merah. Anda perlu tahu bahwa putih telur dapat menghambat peresapan biotin atau vitamin B7 oleh tubuh, oleh karena itu lebih baik menghindari mengkonsumsi putih telur dalam jumlah banyak.

Jumlah vitamin B7 yang harus dipenuhi berbeda-beda pada setiap orang, karena itu ada baiknya anda menemui dokter ahli untuk mengetahui seberapa banyak anda membutuhkannya. Beberapa sumber vitamin B7 lain adalah beras yang belum diproses, gandum, kedelai, kacang, ragi, kentang, pisang, brokoli, bayam dan kembang kol.

Manfaat Vitamin B7

Seperti vitamin lainnya, vitamin B7 memiliki beberapa manfaat bagi kesahatan tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat dari vitamin tersebut yang telah diketahui sampai saat ini:

1. Metabolisme
   Seperti yang telah dijelaskan di atas, Biton adalah katalis utama dalam mengontrol sejumlah reaksi metabolime utuk mendapatkan sejumlah energi dari nutrisi atau mineral yang telah diserap tubuh. Nutrisi yang dapat diproses dengan bantuan Biotin adalah lemak, protein, dan karbohidrat. Proses ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena energi yang dihasilkan sangat diperlukan saat kita menjalankan kegiatan sehari-hari.
2. Perawatan kulit
   Vitamin B7 adalah komponen penting dalam mempertahankan kesehatan kulit dan rambut pada setiap orang. Vitamin tersebut juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kuku. Biotin sangat membantu mengembalikan warna kulit yang pucat sebagai akibat dari polusi atau kesehatan yang terganggu. Karena itu, bila ada orang yang rambutnya rontok atau kulit mereka mengering, maka kemungkinan besar mereka kekurangan asupan vitamin B7.
3. Perawatan jaringan
   Vitamin B7 sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan dan perawatan jaringan otot dan memperbaiki jaringan tersebut bila rusak. Biotin juga memastikan setiap jaringan syaraf bekerja dengan baik searah dengan pertumbuhan tulang sum-sum.
4. Mengurangi berat badan
   Biotin atau vitamin B7 berguna untuk membantu mengurangi lemak yang berlebih dan menjaganya pada keadaan yang ideal. Orang yang kelebihan berat badan sering kali disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B7.
5. Gula darah
   Vitamin B7 telah terbukti secara klinis menjaga level gula darah yang mana merupakan kabar baik bagi para penderita diabet. Biotin membantu tubuh manusia untuk memproduksi insulin yang secara langsung mengurangi resiko kencing manis.

Manfaat Vitamin B6 untuk Kesehatan

Vitamin B6 adalah vitamin yang dapat larut dengan air dan bisa ditemukan dalam berbagai macam makanan serta juga tersedia dalam bentuk suplemen. Manfaat utama dari vitamin B6 atau pyridoxamine adalah membantu aktivitas koenzim, sistem imunitas, metabolime, sindrom pre-menstural, kontrol hormon, emosional disorder, kondisi kulit, gangguan ginjal, anemia dan influenza.

Vitamin B6 yang juga dikenal dengan nama Pyridoxamine memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh manusia, terutama di saat sekarang ini dimana tingkat kesehatan menjadi suatu masalah yang serius. Dengan tingkat kesehatan manusia yang semakin menurun, tambahan nutrisi seperti vitamin B6 memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan.

Vitamin yang mudah larut dalam air ini sangat membantu dalam perawatan berbagai macam masalah kesehatan yang berhubungan dengan kulit, rasa depresi, kelelahan, sistem syaraf dan masih banyak yang lainnya.

Kekurangan Vitamin B6

Kekurangan vitamin B6 akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan seperti kelelahan, nafsu makan yang berkurang, kulit menjadi lebih kering, rambut rontok, pecah-pecah di area sekitar bibir, sulit tidur dan pembengkakan pada bagian mulut dan lidah.

Disamping semua itu, seseorang juga mungkin sekali memiliki kesulitan dalam menyelaraskan koordinasi pergerakan tubuh, anemia, mudah marah, kekacauan mental serta beberapa bagian tubuh menjadi lebih lemah.

Untuk menghindari kekurangan vitamin B6, setiap orang harus secara rutin memakan bahan makanan yang banyak mengandung vitamin ini yang banyak ditemukan di dalam padi yang belum diproses, sereal, kacang hijau, kenari dan makanan yang mengandung hasil fermentasi gandum di dalamnya. Ikan, telur, daging, hati dan berbgaia macam daging-dagingan lain juga mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi.

Bahan makanan lain yang memiliki kandungan vitamin B6 yang baik adalah pisang, kubis, daun kol, kedelai, wortel dan bayam. Seseorang dapat bergantung pada vitamin B6 untuk menjaga kesehatan mereka.

Manfaat Vitamin B6

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari vitamin B6, antara lain:

1. Aktivitas koenzim
   Vitamin B6 memiliki fungsi penting dalam membantu kinerja berbgai sistem enzim dalam tubuh manusia agar dapat berjalan dengan baik. Saling ketergantungan vitamin B6 dan enzim tersebut memiliki efek yang signifikan terhadap kelangsungan sistem syaraf dalam tubuh agar dapat berjalan dengan lancar serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh
2. Sistem imunitas
   Vitamin B6 memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia hingga level tertentu yang dibutuhkan. Sistem imunitas tersebut dapat membuat tubuh kita kebal terhadap beberapa bakteri penyakit yang berbahaya. Karena itu, kekurangan vitamin ini dapat membuat tubuh kita mudah terserang penyakit
3. Metabolisme
   Vitamin B6 sangat disenangi karena dia memiliki kemampuan untuk memproses beberapa jenis nutrisi agar dihasilkan energi yang berguna untuk aktivitas tubuh sehari-hari. Karbohidrat, lemak dan protein adalah 3 macam nutrisi yang bisa diubah ke dalam bentuk energi oleh vitamin B6, selain itu amino acid juga bisa diproses oleh Pyridoxamine ini.
4. Sindrom pre-mentrual
   Vitamin B6 memiliki funsi untuk merawat sindrom pre-menstrual yang sering terjadi pada setiap wanita. Pada fase menstrual awal sering terjadi penurunan jumlah Pyridoxamine yang menyebabkan mood menadi jelek, kehilangan selera untuk berhubungan seks dan berbagai macam gangguan lain pada wanita. Karena itu, ada baiknya setiap wanita untuk mengkonsumsi suplemen vitamin B6 untuk menjalani masa mentruasi yang lebih menyenangkan.
5. Kontrol hormon
   Pyridoxamine juga memiliki fungsi untuk mempertahankan kadar hormon dalam tubuh kita.

Cara Mengatasi Anemia Secara Alami

Anemia (kurang darah) adalah penurunan jumlah sel darah merah dari jumlah kuantitas hemoglobin normal dalam darah. Anemia disebabkan oleh defisiensi vitamin B12, zat besi dan folat.

Selain itu, asupan nutrisi yang tidak seimbang juga bisa memicu terjadinya anemia. Gejalanya dapat dilihat seperti wajah pucat, penurunan berat badan secara drastis dan sebagainya.

Selain mengurangai pembentukan sel darah merah, kekurangan vitamin B12 juga akan mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gejala-gejala seperti sering terjadi kesemutan, pergerakan sendi menjadi kaku, kurang jelas melihat warna tertentu seperti kuning dan biru dan depresi.

Secara umum anemia menyebabkan terganggunya kesehatan tubuh dan pada keadaan tertentu, bisa menimbulkan penyakit baru. Karena dampaknya begitu besar terhadap kesehatan tubuh maka sebaiknya segara ditangani secara serius.

Cara Alami Mengatasi Anemia

• Mengkonsumsi sayuran berwarna hijau sangat baik untuk menambah zat besi dalam darah serta mampu mengatasi anemia ini. Beberapa sayuran tersebut antara lain: Seledri, bayam,  kangkung, sayur kubis maupun kol
• Untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, usahakan makan kacang-kacangan seperti kacang almond.
• Mengkonsumsi buah-buahan seperti buah semangka, buah anggur dan apel sangat baik untuk menambah darah sehingga dapat terhindar dari gejala anemia.
• Perbanyak mengkonsumsi makanan dari daging terutama daging kambing dan sea food karena keduanya banyak mengandung Vitamin B12, zat besi dan folat untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
• Mengkonsumsi daun bawang merah yang telah direbus sampai mendidih dengan campuran sebutir kuning telur dan tambah dengan air secukupnya. Usahakan dilakukan secara teratur 2 kali sehari.

Selain cara alami di atas, anemia juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi obat-obatan penambah darah seperti Sangobion, suplemen B12, suplemen besi (fe) dan asam olat.

Cara Menyembuhkan Wasir Secara Alami

Banyak obat-obatan yang menjanjikan dapat menghilangkan wasir. Bahkan tindakan operasi pun kerap dipilih sebagai salah satu cara untuk menghilangkan wasir. Namun, semua itu pastilah memiliki efek samping. Untuk meminimalisir dampak negatif dari obat-obatan, Anda bisa menggunakan bahan alami ini untuk membantu penyembuhan wasir.

1. Lidah buaya (Aloe Vera)

Lidah buaya dipercaya mampu mengobati wasir dari dalam dan luar. Untuk pengobatan luar, oleskan daging lidah buaya pada tonjolan wasir. Sebagai pengobatan dalam, Anda bisa mengonsumsi daging lidah buaya secara teratur untuk meringankan gejala hemoroid.

Bagi orang yang alergi dengan lidah buaya disarankan untuk terlebih dahulu mengoleskan pada kulit. Gunakan lidah buaya bila kulit tidak menunjukkann reaksi gatal atau kemerahan.

2. Bawang putih

Untuk mengobati wasir yang ada di dalam dubur, masukan bawang putih yang berukuran kecil ke dalam dubur sebelum tidur. Untuk wasir yang ada di luar dubur, oleskan bawang putih yang sudah ditumbuk pada wasir.

3. Madu dan Cuka Apel

Cuka apel berkhasiat untuk mengecilkan pembuluh darah yang bengkak. Sementara madu bermanfaat sebagai anti-inflamasi dan mempercepat penyembuhan luka. Untuk mengobati wasir, campurkan kedua bahan alami tadi lalu oleskan pada wasir.

4. Plantago Ovata

Masalah penyebab utama wasir adalah kurangnya asupan serat yang dikonsumsi. Plantago ovata adalah salah satu sumber serat larut seperti gelatin didalam sistem pencernaan. Plantago ovata dapat menyebabkan perlambatan dalam penyerapan obat jadi jangan diminum bersama dengan obat dan harus dicampur air terlebih dahulu.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan

Buah Lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan kulit. Anda dapat membuat beberapa ramuan lemon untuk memelihara kecantikan wajah dan kesehatan tubuh. Lemon dapat juga dibuat jus sesuai selera karena buah lemon kaya akan vitaminnya, dalam artian mengkonsumsi buah lemon tidak berlebihan karena sesuatunya yang belebihan itu tidak baik.Manfaat buah lemon sangat bermanfaat bagi tubuh karena tubuh memerlukan nutrisi yang  cukup dari buah lemon ini.

Salah satu kegunaan dari buah lemon ini adalah untuk kecantikan, bagaimana bisa buah lemon dapat digunakan untuk mempercantik wanita. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan jika ingin mempercantik diri bagi kaun hawa.
 Tips Kecantikan Wanita berikut memberikan cara bagaimana memilih lemon yang baik.

Tips memilih buah lemon yang baik :
 

1. Berat dari buah lemon yang dipilih harus terasa berat dan buahnya agak sedikit keras
2. Pilih buah lemon yang kulitnya berwarna kuning

Kandungan yang bermanfaat dari buah lemon :

1. Serat
2. Potassium
3. Alkalin
4. Fosfor
5. Kalsium

Berikut beberapa manfaat lemon untuk mengatasi penyakit dan menjaga kesehatan tubuh yang bisa membuat Anda semakin cinta kepada buah lemon.

1. Redakan gangguan lambung
   Saat dipadukan dengan air panas, lemon bisa membantu meredakan banyak gangguan pencernaan, termasuk mual dan heartburn (naiknya asam lambung ke kerongkongan). Mengonsumsi jus lemon secara teratur membantu usus mengeluarkan sampah secara lebih efisien. Lemon bekerja sebagai pemurni darah dan agen pembersih. Jus lemon juga bekerja sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membantu hati memproduksi lebih banyak air empedu.
2. Jaga kesehatan kulit
   
   Lemon, sebagai obat antiseptik alami, bisa membantu mengatasi ganguan kulit. Lemon merupakan buah sitrus kaya vitamin C yang menguatkan kecantikan Anda dengan meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya. Konsumsi air lemon secara rutin dinyatakan bisa mengubah penampilan kulit Anda. Lemon bekerja sebagai antipenuaan dan mengangkat kerutan serta jerawat. Untuk menyamarkan bekas luka, cobalah oleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.
3. Bantu perawatan gigi
   Air lemon juga bisa digunakan dalam perawatan gigi. Meneteskan jus lemon segar ke area gigi yang sakit dinyatakan bisa membantu mengusir rasa sakit. Anda juga bisa menghentikan gusi berdarah dengan memijatkan sari lemon ke area gusi. Selain itu, jus lemon dinyatakan bisa mengusir bau mulut dan gangguan lain terkait gusi.
4. Atasi infeksi tenggorokan
   Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan terkait infeksi tenggorokan, sakit tenggorkan dan tonsilitis. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, cobalah encerkan sari dari setengah lemon dengan setengah air dan berkumurlah secara teratur.
5. Turunkan berat badan
   Minum air jeruk lemon dinyatakan bisa mempercepat penurunan berat badan. Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi campuran jus lemon, air hangat dan madu.
6. Kontrol tekanan darah tinggi
   Kandungan kalium di dalam lemon dinyatakan bisa membantu pasien gangguan jantung. Lemon bekerja mengontrol tekanan darah, pusing, mual serta merilekskan tubuh dan pikiran. Lemon juga dinyatakan bisa mengurangi stres dan depresi mental.
   

Sedangkan untuk perawatan kulit anda dapat mencoba beberapa resep berikut:

1. Ramuan Lemon
   Peraslah lemon ke dalam sebuah mangkok. Masukkan satu gelas penuh susu dan 1 sendok teh gliserin ke dalamnya. Aduk rata dan biarkan selama setengah jam. Oleskan campuran ini di muka , tangan dan kaki sebelum tidur malam. Cara perawatan di malam hari ini akan membantu Anda terlihat lebih muda dan cantik. Itu juga dapat membantu mengobati jerawat.
   
   
2. Untuk Kulit Berminyak
   Peras lemon ke dalam mangkok yang berisi air es . Percikkan ke seluruh wajah, pijat selama 5 menit dan bersihkan wajah dengan air.
3. Untuk Membuat Kulit Lebih Mengkilap & Untuk Kulit Berminyak
   Campurkan setengah sendok teh air lemon dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Oleskan ke wajah dan leher, biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air. 
   
4. Untuk Kulit Kering & Kasar
   Campurkan 1 kuning telur dengan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering . Bersihkan dengan air biasa dan percikkan dengan air es.
5. Untuk Menghilangkan Kecapean Pada Mata
   Ambil masing-masing 4 sendok makan dari air lemon dan air es. Taruh di sebuah kapas, campuran dari lemon dan air dingin tersebut, dan taruh di mata Anda yang tertutup selama 10 menit.
6. Untuk Menghilangkan Bintik-Bintik
   Gilinglah 2 buah almond. Campurkan itu dengan 1 putih telur dimana setengah sendok teh air lemon yang telah dicampurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering. Kemudian cuci bersih dulu dengan air hangat kemudian dengan air dingin. 

Manfaat Buah Kelapa untuk Kesehatan

Kelapa atau nama ilmiahnya cocos nucifera adalah jenis tanaman yang buahnya berukuran cukup besar dan tentu saja buah ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita mulai dari akar pohonnya hingga daun kelapanya sendiri.

Dalam buah kelapa terdapat berbagai unsur vitamin dan mineral yang memberikan khasiat buah kelapa untuk tubuh kita, khasiat buah kelapa sendiri sudah banyak dibuktikan untuk mngobati beberapa jenis penyakit dam bisa juga dijadikan untuk resep kecantikan.

Kelapa sendiri adalah satu-satunya pohon yang mempunyai tinggi sekitar 30 meter. Dan dari hasil penelitian buah kelapa sangat baik untuk menetralisir racun di dalam tubuh kita, tapi khasiat buah kelapa selain bisa menetralisir racun khasiat buah kelapa juga bisa digunakan sebagai obat TBC, wasir, hingga gangguan pada pria. Pada suatu penelitian khasiat buah kelapa juga sangat ampuh untuk menyembuhkan penyakit kolera dan wabah disentri. Dan khasiat buah kelapa juga sangat baik untuk mencegah gigi berlubang.

Daging buah kelapa juga kaya akan protein, bahkan kandungan protein dalam buah kelapa melebihi kandungan protein dalam kacang-kacangan. 

Protein dalam buah kelapa memberikan khasiat buah kelapa yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan menangkal berbagai virus. 

Kelapa juga makanan yang sangat sehat untuk di konsumsi karena bisa menambah berat badan khasiat buah kelapa yang satu ini dilihat dari kelapa yang memiliki kandungan protein. 

Dan hal ini juga menguntungkan bagi penampilan luar tubuh kita karena bissa mengurangi munculnya keriput dan garis-garis halus, mengendalikan ketombe, dan menjaga kulit kepala dan rambut kita agar tetap sehat.

Berikut Banyak Khasiat dari Buah Kelapa untuk Kesehatan :

1. Rendah karbonhidrat
2. Rendah lemak, hampir 99 % bebas lemak
3. Rendah gula alami
4. Menjaga agar tubuh tetap sejuk dan berada pada suhu yang tepat
5. Membantu mengatasi batu ginjal / batu urine dalam saluran kemih
6. Minuman alami yang sangat bermanfaat bagi balita yang menderita gangguan usus dan pencernaan
7. Berfungsi sebagai minuman pengganti ion tubuh segala usia

8. Kandungan saline dan albumen di dalamnya membantu mengatasi kasus kolera
9. Mempertahankan kadar cairan alami tubuh
10. Efek elektrolit dari air kelapa membantu penyerapan obat serta memudahkan masuknya obat ke dalam aliran darah
11. Air kelapa juga dapat digunakan sebagai pengganti untuk plasma darah karena air kelapa sangat steril dan asli, sehingga tidak akan terasa panas dan merusak sel-sel darah merah serta bisa langsung diterima oleh tubuh
12. Membunuh cacing dalam usus
13. Membantu untuk menjaga daya tahan tubuh serta melawan virus penyakit penyebab flu, herpes dan AIDS
14. Membantu meringankan gejala osteoporosis
15. Membantu mengawasi diabetes dan mengontrol kadar gula dalam darah
16. Memudahkan proses buang air besar
17. Menguatkan kesehatan dan fungsi tiroid
18. Membantu mengobati anak cacingan ( membunuh cacing kremi )
19. Membantu membunuh parasit Giardia Lamblia
20. Memperbaiki proses, saluran dan membersihkan pencernaan
21. Meringankan gangguan pada pankreas dan sistem enzim tubuh
22. Membantu mengatasi gangguan pada kandung empedu
23. Membantu mengatasi akibat infeksi jamur candida
24. Mencegah perkembangbiakan atau pertumbuhan dari mycoplasma
25. Membantu mengobati penyakit eksim
26. Melancarkan peredaran darah ke seluruh bagian tubuh
27. Mengatasi pengaruh racun pada obat sulfa, antibiotika, makanan dan minuman yang sehari-hari dikonsumsi
28. Membantu menyembuhkan luka bakar, kulit pecah-pecah

29. Sebagai tambahan bagi asupan makanan dan minuman yang sangat penting bagi tubuh untuk segala usia

30. Membantu mengatur tekanan darah serta fungsi organ – organ penting pada jantung

31. Membantu mengeluarkan batu ginjal/batu urine pada kandung kemih

32. Menghilangkan rasa mabuk perjalanan baik laut, darat maupun udara

33. Sebagai bahan dasar produk kecantikan

34. Merawat wajah dari jerawat, flek hitam, dan kerutan

35. Memberi rasa kekebalan tubuh dari radikal bebas dan serangan berbagai penyakit

36. Daging buah diolah menjadi produk makanan menyehatkan bagi balita

37. Membuat suara menjadi indah dan merdu

38. Memperlambat pertumbuhan rambut putih ( uban )

39. Meningkatkan gairah seksual pria dan wanita

40. Mengobati penyakit disentri

41. Membantu mencegah dan megobati demam berdarah

42. Sangat baik bagi wanita yang sedang hamil maupun menyusui, agar janin atau bayi anda menjadi sehat, dan bersih

43. Memperbanyak produksi ASI serta menjaga kesehatan ibu hamil dan menyusui

44. Membantu proses penyembuhan dan pengobatan asam urat, kanker, hepatitis, kolesterol, maag, batuk rejan, kista, obesitas, polio, rematik, sembelit, sirosis, stroke, typus

45. Dapat digunakan sebagai obat kumur penghilang bau mulut, sariawan, radang tenggorokan, amandel

46. Mengatasi masalah keputihan pada wanita

47. Meningkatkan masa kesuburan pria dan wanita

48. Memperbaiki metabolisme dan regenerasi sel, mematikan sel jahat ( anti kanker )

49. Mencegah alergi dan penyakit akibat penurunan imunitas

50. Memperkuat serta mencegah penyakit pada hati dan organ dalam lainnya

51. Mengobati luka akibat gigitan hewan berbisa, kutu air dan luka gores

52. Penambah stamina dan tenaga

53. Sebagai pelepas dahaga yang menyegarkan