Tips untuk Diet Cepat

kali ini anda harus mencoba teknik satu ini , mencoba untuk langsing dari hasil diet yang harus anda targetkan dan pastinya cepat lalu anda tidak akan merasa kecewa, dan ini dilakukan dalam 3 bulan.

untuk itu marilah simak tips untuk diet cepat berikut :

Bulan pertama:

Tujuan utama bulan pertama adalah membuat rencana dan mulai melaksanakan tahapan secara sedikit demi sedikit. Targetnya adalah bagaimana anda bisa menurunkan berat badan dengan aktivitas olahraga selama 40 menit dalam tiga sesi setiap minggu. Mulailah dengan 20 menit dengan melakukan olahraga yang menguras keringat dan membakar lemak. Kemuadian istirahat dan lanjutkan kembali. Tutuplah olahraga anda dengan berbagai relaksasi tubuh untuk mengembalikan energy tubuh yang mengalami kelelahan.

Bulan kedua:

Pada bulan kedua yang harus anda lakukan adalah memperkuat latihan anda dengan melakukan olahraga selama empat sesi seminggu, dan setiap sesi berkisar antara 50 hingga 60 menit. Tetaplah berpikir positif untuk dapat menurunkan lemak yang ada di dalam tubuh anda. selain itu mulailah secara total untuk mengkosumsi makanan yang sehat dan segar seperti sayuran dan buah.

Anda bisa mengkonsumsi karbohidrat sebagai bagian dari asupan nutrisi tubuh. Karbohidrat yang paling aman adalah kentang atau nasi, hal itupun anada harus lakukan dengan porsi yang cukup. Untuk lemak, anda bisa mengambil lemak nabati seperti alpukat maupun kacang-kacangan untuk mendapatkan lemak yang sehat.

Bulan ketiga:

Diet cepat anda masih berlangsung dengan latihan rutin hingga bulan ketiga. Sama seprti bulan sebelumnya, pada bulan ketiga ini anda diharuskan untuk meningkatkan porsi latihan dengan 90 menit latihan dalam lima sesi seminggu. Latihan yang anda lakukan sama seperti sebelumnya yaitu melakukan olah raga seperti lari, atau aktivitas di gym center dengan 30 menit pertama sebagai intensitas tertinggi.

Untuk urusan makanan tetapkanlah diri anda untuk disiplin. Jika itu terasa sulit, mintalah bantuan keluarga dan orang terdekat anda untuk mengontrol kadar makanan yang anda konsumsi setiap hari.

baca juga artikel tentang tips untuk gemuk dan tips untuk melangsingkan tubuh

Artikel Tentang : Tips untuk Diet Cepat
Rating/Peringkat : 100% based on 9999998 ratings. 547 user reviews.
Ditulis Oleh Putra Rusydinal Kedua